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春季天气两大主题是“湿”和“寒”，二者容易结合在一起伤害我们的身体，脾胃作为后天之本，难免受累。天气的混乱和潮湿，也让各种呼吸、脾胃疾病多发，针对这种情况，医院脾胃病科主任赵小青提出几个解决妙招：首先是要注意调整衣着，改善室内环境；其次是可以通过饮食来祛湿护阳；再次，还要形成良好的作息习惯；此外，用艾叶泡脚，也可起到通经络、去寒湿、调阴阳的功效。针对寒湿体质，赵小青推荐以下两款祛湿粥。薏苡仁陈皮粥材料：炒薏苡仁60g，粳米60g，陈皮碎10g，生姜丝5g。做法：共煮为粥，趁热进食，可隔日一次。点评：健脾补虚，散寒祛湿，可为常用预防寒湿之品。苓术陈皮山药粥材料：茯苓20g，白术15g，陈皮10g，切片山药、小米各60g。做法：三者装入纱布袋，置入砂锅煮15分钟后，去渣留液，继续加水，放入切片山药、小米，可稍加姜丝调味，煮粥进食。点评：此方健脾祛湿之力较强，适用于感受寒湿或寒湿体质人群。文 记者林清清通讯员宋莉萍
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