不论春夏秋冬，总是有些人的脸上会起痘痘，严重的时候，痘痘

快“霸占”整张脸，虽然痘痘并不算严重的疾病，但是这些不速之客却给爱美的女性增添了不少的烦恼。

所谓的痘痘就是所谓的痤疮，是一种慢性炎症的皮肤病，以皮肤散在性粉刺，丘疹、脓包、结节及囊肿等皮损，伴有皮脂溢出为临床特征，好发于青春期，但不局限于青春期。那种非青春期的痘痘，叫做成人痘，与青春期的痘痘的区别在于：青春痘是因为体内激素变化造成油脂分泌旺盛，继而堵塞了皮脂腺囊，引发细菌感染发炎，成人痘则多于环境改变发生、内分泌失调、压力剧增、不良生活习惯、作息不规律有关。

中医认为痘痘的产生源于内热过盛，而且不同部位的痘痘对应着身体的不同器官，胃肠湿热、肺热等都可能导致痘痘的产生。

胃肠湿热型痘痘多见于唇周，变现为红色丘疹，脓包，常伴有口臭、大便不畅、尿黄、舌质红、苔白腻或黄腻。

要改善胃肠湿热的亚健康状态，首先就要清热利湿。熟话说，“千寒易除，一湿难去”，想要对抗痘痘对美丽容颜的侵略，就要做好打持久战的准备。

从日常的饮食上，要适当的多吃一些具有清热利湿作用的食物，例如薏苡仁、绿豆、赤小豆、黄瓜、苦瓜、冬瓜、芹菜、荷叶当。薏苡仁很适合脾虚不化、湿热内生的青春痘患者使用，《本草纲目》中说薏苡仁能“健脾益胃，补肺清热，祛风胜湿”，可谓是内除湿热、外养肌肤的药，确实是作用非凡；赤小豆可以清热燥湿、补心健脾；荷叶有清暑利湿、凉血止血等功效，很多祛痘产品中都含有荷叶成分。

同时，要少吃辛温助热，易生湿、加重湿症、有助热作用的食物，例如辣椒、姜、大蒜、大葱等。