关于脾胃对孩子有多么重要，大家在我们平台的文章中一定经常见到，无论是预防感冒、增强体质，还是帮孩子长肉、长个子，我们都需要强大的脾胃做支撑，为孩子提供营养，生化气血，补足正气。

而“脾主四时”，一年四季都可以健脾，并且对于小朋友来说，健脾的东西一般都是甘平的，所以只要搭配得宜，就不会对体质有影响。告诉大家一些补脾的食物：

粳米、灿米、锅巴、薏米（薏苡仁）、西米、南瓜、熟藕、山药、莲子肉、扁豆、栗子、红薯（番薯\地瓜）、红枣、马铃薯、香菇、牛肉、牛肚、鲈鱼等等。这些食材我们日常就可以加到孩子的饮食中，变着花样给孩子做。

给大家介绍一个银耳南瓜小米粥的做法：

原料：银耳1小朵，南瓜g、小米50g、枸杞3g、三豆八珍粉1袋、冰糖适量。

1、银耳提前泡发，剪碎；

2、南瓜去皮切小块；

3、小米淘洗干净，浸泡半小时；

4、银耳先入锅，加足量水，炖煮20分钟；

5、倒入南瓜、小米，继续煮20分钟；

6、最后下入三豆八珍粉、枸杞，再煮几分钟即可。

春天要给孩子补补脾，为孩子一年的成长打个好底子，接下来，浅梦也会多为大家提供些健脾的食谱，希望浅梦的绵薄之力能帮到大家哦！