百病湿为首，湿气入体会导致各种各样的问题出现，但是很多人并不知道薏仁等减湿物的宜忌，更完全没意识到体内的湿气也因体质分“寒”“热”的！

阳性体质的人如果湿气重，在中医中被辨为湿热体质；阴性体质的人如果湿气重，在中医中又被辨为湿寒体质，不同属性的湿气减湿方法也不尽相同，本篇空元君将详细介绍阳性体质的减湿方法，希望小伙伴们可以及时减少湿气，避免身体出现健康问题。

体征症状：

1.油性皮肤偏多，面垢油光，怎么洗也洗不透亮、面色发黄、油腻、容易生脓肿，尤其是女性容颜影响较大

2.牙齿比较黄、牙龈比较红，口唇比较红，经常口干、口苦、口臭、舌红苔黄

3.汗味体味比较大，大号燥结、粘滞不爽（有便不净的感觉）、异味大、小便经常成深黄、异味比较大、女性白带偏黄

4.湿热越明显性情越急躁易怒，很少平和温厚，容易紧张、压抑、焦虑

5.性情多急躁易怒，烦闷懈怠。

6.爱出汗，大汗淋漓的那种

7.油性皮肤（湿气），经常睡觉的床单上会有黄印

8.经常爱胃胀气、打嗝返逆

9.血液黏，稠血脂高

形成原因：

1．先天因素：可以通过后天调节

2．抽烟、喝酒、熬夜

3．滋补不当、过度

4．长期情绪压抑，借酒消愁

5．消化道慢性炎症、妇科慢性炎症

6．主要问题：肝胆脾胃的功能相对失调，尤其是肝胆的疏泄功能不好，肝胆郁而化热，脾胃郁内生湿痰夹杂在一起

易感问题：

1.皮肤：脂溢性皮炎、酒蹧鼻、脓包、肿瘤、下半身皮肤真菌感染（皮鲜、股鲜、脚鲜）

2.生殖、泌尿（过度疲劳）导致：膀胱炎、尿道炎、肾盂、肾炎、盆腔炎、宫颈炎

3.肝胆：急性黄疸型肝炎、胆结石

4.筋骨肌肉的疲劳，容易腰酸背痛、浑身疼

5.容易得心脑血管等血液病相关

食物养身：

整体养身原则：疏肝利胆、清热减湿，保证肝胆疏泄畅达，降火滋阴，尤其是滋补肝肾阴。

1．忌烟忌酒，忌食肥甘厚腻之品

2．多饮清水，保持二便通畅

3．少吃甜食，少吃辛辣食物少油

4．适合食物：绿豆、苦瓜、冬瓜、丝瓜、菜瓜、芹菜、芥蓝、竹笋、紫菜、海带、四季豆、赤小豆、薏米仁、西瓜、绿茶、梨、兔肉、鸭肉、甲鱼、扇贝、墨鱼、鲫鱼、鲤鱼、鲈鱼、鲍鱼、麦冬、熟地。银耳等

5．不宜食用：燕窝、雪蛤、阿胶、麦芽糖，花生、核桃、板栗、海参

6．最忌讳食物：经过油炸、煎炒、烧烤等高温加工二成的食物

建议茶饮

桑葚芡实茶

在降肝火、胃火，滋肺阴、胃阴肾阴的基础上，促使五脏六腑气血良性循环，持续减湿气，达到减湿减肥而不体虚的调理目的。

建议药膳

茯苓双豆粥

茯苓30克，赤小豆、绿豆、粳米适量，煮粥食用。

冬瓜薏米牛肉汤

薏苡仁60克，冬瓜、牛肉适量，旺火烧沸后撇去浮沫，再改用小火炖至牛肉熟烂即成。

起居养身：

1.喝桑葚芡实茶，可排湿

2.避免湿热、梳理关节

3.避免炎热、潮湿的环境当中居住，环境可以选择空调来调节

4.穿衣：湿热的体质容易感染，可穿天然纤维、棉麻、丝绸等质地，尤其内衣不要穿太过紧身

5.运动锻炼：一定要舒展筋骨关节，增加身体柔韧度、尽量使关节柔软，筋骨关节点僵直、涩滞不利于肝胆的疏泄，会加重烦躁、紧张焦虑情绪；少做剧烈运动，做少出汗啊的运动为基本原则；静座、站桩等很适合阳性体质

情志养身：

1、保持情志的畅达、平稳

2、保证睡眠、静养心神不熬夜

3、经常训练逆腹式呼吸

4、听悠扬舒缓有辅助镇静的音乐

5、根据时间练习六字诀、引导术、洗髓术、太ji拳、瑜伽