潮湿是许多疾病的根源，常见的疾病如中风、高血压、肥胖等，都是由心、脑过湿引起的。所以如果你想远离这些疾病，就必须从除湿开始。

体内水分过多会引起各种疾病，而炎热的夏季正是水分的高发期。由于夏季炎热潮湿，容易从外而入，积聚在内脏；其次，由于夏季气候炎热，大家都喜欢喝冷饮或冰镇啤酒，而冷饮和冰镇啤酒是最大的水分来源，如果长期饮用，会在肠道内蓄积，然后扩散到心脏、肝脏和内脏，最后，由于夏季天气炎热，大家都会等到最后一个午夜气凉才入睡，造成睡眠不足，而睡眠又会使体内水分减少，导致水分积聚。简而言之，夏天是个潮湿的季节。

你怎么知道你体内的水分过多？

先看看凳子。体内所有的水分太重，大便不定型又黏，粘在马桶上很难冲干净。

第二，看舌，伸出舌头，观察舌缘，如果舌缘有锯齿状或白色舌苔，说明你的身体太湿了。

再看一眼头脸，如果你的头皮和脸总是油腻的，而且你的脸上容易长痘痘，那就说明你的身体很湿。

最后，如果你发现自己整天困倦无精打采，早上起床就很困难，头晕，浮肿，你好像得了重病，恭喜你，你的身体有很多水分。

那么如何解决体内水分过多的问题呢？首先，要多吃些除湿食品，如红豆、益仁米、燕麦和冬瓜等，特别是红豆和薏苡仁一起煮粥时，吃的效果很好；

第二，少喝冷饮和冷啤酒。如果水分已经严重，取食物时除去水分，配合刮痧、拔火罐等中医理疗，效果会更好。