医院的信赖度普遍降低了很多，医院非常坑人，不仅不给好好看病，有时还夸大病情，就是想要引起病人的恐惧心理，买一些无关紧要的药回家，一点小病在他们的嘴里，就是半死不活的了。

所以，很多人身上出现了一些小毛病，宁愿自己忍着，医院做检查，生怕一检查，自己就离死亡不远了。

但是这样一来，可能会导致人们小病变大病，没能及时的发现病情，导致病情恶化，无力回天了。

28岁的小诗是一个普通的上班族，平时上班都是久坐于电脑前，每到春夏来临的时候，都会觉得身体特别的疲惫。

今年到这个时候也一样，随着天气越来越热，身上疲惫的症状也越来越严重，以前早上起床能起的来，甚至还能做点营养早餐吃。

但是现在，不到闹钟响起，她基本上是起不来的，就算起来了，也是处于头重脚轻、脑袋发蒙的状态，收拾、洗漱都要用上很多时间，所以大多数时候，小诗是没有时间吃早餐的。

不仅如此，小诗开始变得没有什么胃口，吃什么都没有味道，嘴巴里总是很寡淡，一点都不清爽。最严重的是，晚上睡觉的时候，总是很难睡着，翻来覆去的，到很晚才能入睡，就算睡着了，睡眠质量也不好，时睡时醒，噩梦连连。

因为总是提不起精神，实在没办法，医院做了个全身检查，也没有检查出来什么问题，只是开了一些维生素给她吃。

后来，经过朋友的推荐，她认识了一个中医调理师，这个中医给她进行问诊之后，就得出了结论，是她体内湿气太重了。

原来，夏季气候干燥，多雨水，湿气最容易上身，而且最容易找上一些女性朋友，一旦体内湿气重了，就会引发各种各样的健康问题。

人在年轻的时候，很容易忽视湿气的危害，觉得没有什么大不了，但是事实却很可怕。

湿邪不去，会恶化成很多疾病：

1、湿气会导致满脸油光，特别容易长痘，湿气不除，就算用尽任何的祛痘产品，痘痘也会此消彼长。

2、湿气蒸腾至头部，会引起头发油腻，导致脱发，这时候使用再好的生发产品都是白费。

3、湿气会引起肥胖，这种肥胖主要表现为水桶腰、大腿粗。湿气不除，无论怎么减肥都会反弹。

4、湿气会引起大便溏稀，虽然也没什么大不了的，但是每天都要用很多手纸擦屁股，最后的结果就是导致痔疮，怎么治疗，痔疮都会反复发作。

5、湿气会影响一个人的脾胃，会阻止营养药物的吸收，而且它是疾病的帮凶和诱因，让有些疾病反复发作。

6、女性湿气下注胞宫可导致白带增多，瘙痒异味，日日洁阴，还是会反复发作，因为湿气会提供细菌的繁殖环境，让你无法彻底消灭病菌。

7、湿气下袭会造成男性阴囊潮湿，功能低下。就算花再多的钱，吃补肾的产品，因为体内有湿，也达不到养肾的效果。

祛湿重在调理，注意这五点：

第一，主食多吃谷物粗粮

现在我们的生活水平有了很大的提高，一日三餐都少不了大鱼大肉，营养补充的过度了。

所以，日常饮食中需要多吃一些五谷杂粮，为身体注入更多的营养。

五谷杂粮不仅具有很好的养生功效，还能排毒养颜、防湿邪。

第二，常喝排湿茶

薏苡仁，有利水消肿、健脾祛湿、舒筋除痹、清热排脓等功效。

红豆，有健脾止泻、利水消肿的功效。

陈皮，泡水喝就能够很好的祛湿健脾功效。

砂仁，气味芬芳，化湿醒脾、行气温中之效均佳，古人视其为醒脾调胃的良药。

冬瓜，含钠较低，故有明显的利尿作用。

将薏苡仁、红豆、陈皮、砂仁、冬瓜、火麻仁、栀子、甘草、茯苓、藿香、人参、莱菔子、紫苏、佛手等20味中药，各取适量成分，按照比例配制成乌草根栀子茶。

每天取3~5克乌草根栀子茶，泡水代茶饮用，可以利尿、除湿，对水肿的人尤其有效。

第三，劳逸结合

我们在日常生活中应该学会劳逸结合，在工作之余学会放松，培养一个爱好，一天劳累过后可以按摩一下，能缓解身体肌肉酸痛。

此外要注意睡眠质量，尽量避免熬夜，睡眠充足才能够有精力面对各种挑战。

第四，情志调节

生活中的不顺和烦心事虽然不能避免，但我们可以学着调节自己的心态，多看到生活中好的一方面。

学会排解掉负面情绪，做自己情绪的主人，多和家人一起谈心，或者通过运动改善情绪都是不错的方法。

第五，按揉足三里

足三里位于右手掌心按准右腿膝盖顶部，五指朝下，中指顶端向外一指的位三就是右足三里，早晚晓按揉3到5分钟。

足三里可以帮助把食物转为营养物质，不会让食物堆积使人发胖，不仅能促进血液循环，还能帮助我们有效的减肥排湿气。