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说起四神汤，很多人应该都不陌生，它是中医祛湿健脾的名方，流传至今已有数百年。 清代名医黄元御称其“固本培元”。固本就是固护脾胃，中医说脾为后天之本，脾胃健康，湿气就不会有了。 四神汤，顾名思义，“四神”分别指的是：茯苓、山药、莲子、芡实（或薏苡仁），芡实和薏苡仁可以二选一，也可以两种食材都放一点，打粉或者煮水，互为补充，相得益彰。 方子不仅在民间广为流传，临床上一些中医大夫开方时也喜欢用它。 上个月有个女大学生来看诊，才20岁出头，本该是精神焕发的年纪，看着却没有一点儿精气神儿。眼袋很重、面色晦暗、舌苔白腻，这是典型的湿气重的表现，再一问果然，说自己最近胃口也不太好，浑身困重没有劲儿。 我在四神汤的基础上进行加减，更适合她现在的症状和体质，调理后复诊舌苔改善了不少，胃口有好转，脸上也有气色了。 这里还是要老生常谈一下，中医调理讲究辨证，建议大家在专业大夫的指导下使用。 四神汤是如何调理湿气的？四神汤以甘平为主，甘平能治水，所以能健脾胃祛湿气；茯苓祛湿为其长；山药补虚为其长；莲子养心安神，而薏仁擅长清湿热。所以说四神汤集化湿、补虚、清热、镇水为一体，一点都不为过。 茯苓于松根下生长，而松柏四季常青、饱经风霜，茯苓自然吸收着松柏的灵气，因而被称为四时神药，靠着健脾祛湿在中医界“扬名立万”。 中医说给邪以出路，邪气即湿气，人体的出路是膀胱，茯苓通畅小便，从而排出体内水湿。 薏苡仁也是帮助脾胃祛湿的，但薏苡仁会有些许微寒。高温作用下，谷物的焦香更容易散发，经过炒制后的炒薏苡仁要好很多，焦香入脾，更受脾胃欢迎。 薏苡仁也是我经常会建议给咽炎患者的一个食疗，也是因为它祛湿、健脾、化痰的效用。 芡实和莲子一样，都是圆滚滚的外形，圆在中医里象征着饱满，而脾胃属土，土地最需要饱满，故能补虚安神。 山药健脾。中医讲“诸湿肿满皆属于脾”，不论内湿外湿，皆是脾虚不能运化所致。山药在土里吸收的是土灵之气，土代表脾胃，山药有至厚的土气，故能健脾。 为什么中医讲祛湿要先健脾？湿气的根源还是与脾有关，脾是身体代谢和运转的部位，脾虚则百病生，脾胃虚弱，身体运化水谷精微的能力就会变差，产生湿气，湿气日积月累就会蕴化湿邪。 湿邪对身体的危害很大，中医称之为“百病之源”，会大大阻碍到身体自我调节的能力，同时还不容易排出体外，人就会容易生病。而想要祛除湿气，关键是从根本上切断湿气生成的源头，也就是脾胃，所以祛湿一定要先健脾。 现在这个季节，尤其适合健运脾胃、温养阳气，所以大家祛湿也要尽早提上日程了。 对照下面湿气重的表现，你有没有中招？1.舌苔黏腻。最简单的方法是观察舌头，舌头很胖，舌边有齿痕，而且表面有一层厚厚的白苔，就说明湿气重。 2.头部昏沉。起床后面部浮肿，脑袋昏昏沉沉的，提不起精神，还容易疲劳，总觉得睡不够。 3.大便不成形。大便黏腻不成形，容易粘马桶，总有“不尽”的感觉，是典型的湿气重的表现。 4.没有胃口。食欲不振，吃东西较少，吃完后不容易消化。 5.皮肤方面的问题。比如皮肤粗糙，湿疹，荨麻疹等。 以上症状如果你占2条以上，就代表你的湿气问题需要
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