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山药中医认为药食同源，食疗养脾胃，温和无副作用，若要健脾胃，首推山药。李时珍的《本草纲目》曾有记载：山药健脾补益、滋精固肾、治诸百病，疗五劳七伤。薏苡仁也属一种祛湿健脾消肿的中药，经常用薏米熬粥吃或将薏米泡水喝，可以治疗慢性胃炎以及消化不良等情况，促进胃肠道健康。这道小药膳美味且祛湿！山药50克，薏仁15克，粳米克，煮粥食用。能补气健脾胃，止泻，适用于脾胃虚弱所致食欲不振、脘腹胀满、大便溏泄等症状。#去湿气的方法##山药薏仁粥
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