自从入了春，很多人就从早到晚一直想瞌睡，那上眼皮和下眼皮就像初入爱河的情侣，每天如胶似漆难舍难分。除了浓浓的睡意，我们还通常会感觉脑袋昏沉沉的，身体沉重疲倦，使不上力气，胃口变差了，舌头上舌苔厚重，吃东西没味道……这一系列症状，说明我们这春困很有可能是体内有湿导致的。《素问.至真要大论》:“诸湿肿满，皆属于脾”。意思就是说大凡体内内生有“湿”，是与脾的问题相关的。

脾这个脏器，具有分清泌浊，消化食物中精微物质的作用，特点是喜燥恶湿（可以理解为喜欢干燥讨厌潮湿），到了春季，雨水充沛，整体的环境都比较潮湿，所以脾脏就会“闹别扭”，出现上文中提到的湿气困脾的表现。想要健脾利湿，消除春困？这里为你整理了3种方法。

方法一：多吃薏仁、白扁豆、山药

中医有个“药食同源”的说法，就是说很多食物就是药物，在日常食物中增加有药效的食物，来进行调理。

健脾利湿的中药有很多，大多是白色的、性甘味平，其中白扁豆、薏苡仁比较适合煮粥、做菜；白术和白茯苓可以用来熬汤，味道鲜美。

方法二：少吃肥甘厚腻的食物

肥甘厚腻的食物大多指浓油酱赤的、油炸的、肥腻的、糖分高的食物，喜欢食用这些食物的人，体内容易化痰生湿。

你们会发现越是胖的人，越容易困倦，而喜欢吃这些食物的大多比较胖，中医说“胖人多痰（湿）”，也就是这个道理了。

方法三：每天进行30-60分钟的有氧运动

运动和湿气的关系比较复杂，我们就不深入去说，只需要明白：多运动，可以疏通经络，行气活血、发汗祛湿。

不过，运动的时间和强度，要根据我们的身体情况调整，循序渐进，以轻喘、微微出汗为宜。如果大汗淋漓、胸闷气短、面色发白就一定要停止。

小编提醒，春天总犯困真的很讨厌，影响工作学习不说，最怕的是司机驾驶途中呵欠连连，真的很危险啊！如果劳累的您实在扛不住了，趴着睡十分钟，别因为犯困误终生啊!!!