一眨眼，又到了要“露肉”的季节了，很多人都会在冬天把自己捂得白白的，然后春天开始各种运动、节食来保持自己的身材，避免夏天来临的时候不敢“露肉”。那么你是怎么保持好的身材的呢？是运动还是节食呢？今天小编就整理了些保持好身材而且还不伤害身体的方法分享给大家。

保持好身材的方法

1、瑜伽

瑜伽是一项很好的保持身材的运动，它既能修身养性也能让人保持好的身材。也得到很多人的喜爱。

2、爬楼梯

爬楼梯很好的锻炼了我们的小腿肌肉，也是一个很方便的运动，不必花钱就能保持好的身材。爬楼梯是一个既能锻炼小腿肌肉又能培养人耐力的一举两得的运动。

3、合理的饮食规划

合理的饮食规划是从蛋白质开始而不是碳水化合物，摄入合理的蛋白质会让你迅速的有饱腹感，不会出现暴饮暴食的现象。

4、早餐一定要吃

早餐是非常重要的，是保证人体蛋白质和一天体力的前提保障，如果早上不吃饭

5、茶饮

火龙果荷叶茶

其中包含荷叶、生山楂、生薏苡仁、橘皮、冬瓜皮等原料，荷叶、冬瓜皮可以除湿利尿，山楂健胃消食，薏苡仁则可以去除我们体内的湿邪，橘皮还可去湿化痰。这个茶不仅可以用于肥胖、高血脂，糖尿病、脂肪肝患者也能作为日常待客服用。希望夏天到来的时候各位美眉都有好身材去迎接这个夏天。