女人肠道里面越干净，往往就能越美丽而健康。自古人们就知道，肠道健康，大便正常，人才能健康长寿。如果肠道不能每天清洁卫生的话，它就是最先让你衰老的地方，所以女性朋友一定要注意哟！

我们的肠道内有百兆以上的细菌，总重量可达1.5公斤，它们可以分为有益菌、有害菌、中性菌三类，有益菌和有害菌在激烈的战斗中不断扩大自己的势力范围，形成肠内菌群的动态平衡。

因此有益菌的数量与质量决定着我们肠道环境的优劣。

那么下面来看看具体的做法：

1、赤小豆薏仁茶

将赤小豆、薏米仁、芡实、马齿苋、淡竹叶、槐米、绿茶等七味食材进行调配，赤小豆、薏米仁都是祛湿消肿利尿的食材，芡实健脾固肾，马齿苋等主要针对湿气重引起的长痘、口干口苦进行调理。

2、喝薏米赤小豆粥

薏米，在中药里称“薏苡仁”，其列为上品，它可以治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃，久服轻身益气。夏天正好是暑气连天的时候，内湿外也湿，用这两味药正好能起到一个养血、祛湿的作用。

3.冬瓜荷叶茶

冬瓜不仅清热解毒，而且冬瓜减肥及美容的功效也很好。冬瓜皮具有明显的利水作用，将冬瓜皮熬水喝，有助于消除水肿，还能防止皮肤色素沉着，美容养颜。

4.柠檬茶

每天喝一杯热柠檬水的习惯，柠檬汁，以半只柠檬为宜。这会使眼睛更有神、皮肤更红润。如果在水中多加一些柠檬汁，还会起到清除体内垃圾的作用。长期喝，你肯定会是个健康的小美人。