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哪家医院治疗白癜风 http://www.kstejiao.com/m/有这样一种人，在寒冷的冬天不管穿多厚的衣服，都会觉得手脚冰冷，就算盖上厚厚的被子，也还是觉得太冷了，出门必备暖宝宝和热水袋。为什么这类人这么怕冷呢？有没有办法改善？中医是怎样改善“怕冷”体质的。阿虎医考小编带大家了解一下这些问题。阳虚质会怕冷中医认为，阳气不足者，则血脉运行不畅，无法到达四肢，致令四肢不温，久捂无用。阳气不足，即为阳虚质。尽管阳虚质之下仍有多种分型，但普遍认为，阳虚者常有下列特征：1、怕冷。2、痛经。每次大姨妈来，都痛个不行；3、同时可能伴有肥胖、失眠等症状。阳虚的中医辨证临床表现：形体肥胖，面色少华、白光白，毛发易脱落，肤色柔白，两目胞色晦暗，鼻头冷或色微青，口唇色淡红，形寒肢冷，倦怠，背部或脘部怕冷，多喜偏热食物，大便溏薄，小便清长。舌象：质淡胖，边有齿印，苔白。脉象：沉或弱。中医教你改善“怕冷”体质中医认为，手脚冰冷主要和阳气不足或肝气不舒有关。手脚冰凉同时还伴有全身怕冷，同一温度下穿得总比别人多，这类人需要“温阳”；手脚只是摸上去凉，但自己并不觉得冷，甚至脸上还红扑扑的，应疏肝解郁。饮食多吃辛味食物：适当多吃些牛肉、羊肉、鸡肉，烹调时加入辛温的葱、胡椒等调味品，可以促进血液循环；水果可吃桃、葡萄，少吃西瓜、梨等；少吃冷饮。运动微微出汗为宜：动则生阳，平时依据个人爱好、体力强弱选择运动方式，以有氧运动为佳，如瑜伽、散步、太极拳、八段锦等，微微出汗即可，不要大汗淋漓。晒太阳多晒后背：中医讲“背为阳”，人体的督脉、足太阳膀胱经均分布于后背。这也是中医执业医师考试的一个知识点。所以要多晒背部，借助自然界阳气温通经脉。泡脚睡前泡20分钟：每晚睡觉前泡脚，在较深的盆中加入40度左右的热水，让水漫过脚踝。浸泡20分钟左右，就会感觉到全身发热。如果在泡脚的同时再揉搓双脚，效果会更好。每周泡一到两次澡，可促进血液循环，让身体暖和起来。艾灸3个暖身穴位：艾灸可祛除体内阴寒病邪，恢复阳气。具体可艾灸3个穴位。大椎穴：位于第七颈椎棘突下凹陷处，艾灸该穴位可增强阳气，驱散寒湿，提高机体免疫力。足三里：位于小腿上，当腿弯曲时可看到膝关节外侧有一块高出皮肤的小骨头，这就是外膝眼，从外膝眼直下四横指处便是足三里。足三里为养生保健第一要穴，民间有“艾灸足三里，胜吃老母鸡”的说法。艾灸该穴有温中散寒，健运脾阳，补中益气的作用。关元穴：在肚脐下四横指处。艾灸关元穴可治疗一切阳虚证，对畏寒怕冷效果尤佳。作息早起早睡：经常心情不畅、烦躁易怒、手脚冰凉的人，要早起早睡，不要熬夜。《黄帝内经》记载：“人卧则血归于肝”，凌晨1点至3点肝经当令，此时是调养肝经的最佳时机。常用食疗方1、当归羊肉汤材料：羊肉一斤，当归一两，生姜二两。功效：羊肉是滋补之佳品，其性味甘，温；能养肝补虚，善治虚劳赢瘦、产后虚冷、腹痛；当归补血调经，活血行滞，以增强羊肉补虚温肝之力；使该汤既补血活血，又能止痛。加上生姜温散，以助羊肉散寒暖胃，又可辟除羊肉之膻味。合而为汤，温补肝血，散寒调经止痛。做法：羊肉洗净、切块，用开水拖过，沥干水；当归、生姜分别用清水洗净，生姜切片。将生姜下锅内略炒片刻，再倒入羊肉炒至血水干，铲起，与当归同放砂煲内，加开水适量，武火煮沸后，改用文火煲2--3小时，调味供用。#中医#2、健脾祛湿粥材料：党参、黄芪、苍术、白术、薏苡仁、芡实、红豆、陈皮做法：先清洗，再浸泡约1个小时，煲粥或者煲龙骨。如果最近的你，复习没有头绪，备考抓不住重点，相关的知识点也有些生疏，别担心，阿虎医考小编来给你送福利啦，
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