这段时间

广东人简直不要太南了

先后经历了

（九九八十一难

冷空气侵袭

回南天攻击

冰雹打击

雷雨淋漓

（最后变成落汤鸡

连续几天的降雨

已经给大家的生活

带来了许多不便

（只是想晒个被子而已

但，你以为这就结束了吗?

NO！NO！NO！

未来三天依旧是雨

（太阳继续流浪了

回南天可能还会转土重来

......

据广东气象部门预计，未来三天，广东降水依旧较频繁，气温逐日回升，雨雾趋明显，天气暖湿。

31日午后起，新一股较强冷空气，携雨入粤，天气转寒凉！

预计冷空气将从31日下午起自北向南影响广东，31日夜间到广州，过程日平均气温下降6～9℃，伴有小到中雨降水过程，31日夜间起沿海风力加大。

4月1日阴雨寒凉，2日自北向降水减弱，3日（清明假期第一天）全省大部转晴到多云，白天气温回升，昼夜温差加大。

此外，让人头疼的回南天也有可能再次上演哦~

据

但30~31日白天，暖湿气流控场，广东暖湿雨雾还是有的。如果你家恰好是低楼层北向比较“阴冷”的地方，不排除会有轻微回南现象。

所以，出门前，记得把门窗关好再走啦~

广东天气具体预报：

30日夜间到31日白天，韶关、清远阴天转小到中雨，其余市县阴天间多云为主，有阵雨。广东大部有（轻）雾，部分时段有浓雾。早晨最低气温：粤北17℃～19℃，南部市县20℃～23℃，其余市县19℃～21℃。

31日夜间到4月1日，粤北、珠三角北部有小到中雨局部大雨，其余市县有小雨局部中雨。1日白天气温逐渐下降，最低气温出现在傍晚。最低气温：韶关、清远、河源北部11℃～14℃，南部市县18℃～22℃，其余市县14℃～17℃。

4月2日，粤北阵雨转多云，南部市县阴天有阵雨，其余市县小雨转多云间阴天。早晨最低气温：粤北8℃～11℃，南部市县13℃～16℃，其余市县11℃～14℃。

广州天气具体预报：

预计3月31日市区阴天间多云，午后有雷阵雨，气温20～27℃。3月31日夜间，广州将受冷空气影响，4月1~2号气温下降，最低11℃。

预计4月3日（清明假期第一天）广州市区小雨转多云，4月4日多云到晴。

衣：由于出汗多、衣服潮湿都容易引发皮肤病。所以，衣服要勤洗常换，最好选择易干且滑爽布料的衣物，要注意保护关节等易受风的部位。

食：广东省名中医、医院主任中医师范德辉指出：春季应遵循“少酸多甘”的原则，宜适当食用健脾祛湿的食物，如扁豆、薏苡仁、芡实、山药、茯苓、赤小豆等。这些食物能起到祛湿利尿的作用，帮助我们身体排除毒素。

住：回南天气，要谨记关窗，尤其是朝南或朝东南面的窗户，不给湿气任何入侵的机会，但是也要适当开窗通气，让室内外空气流通。一般选择在早晨7~8点空气流畅，傍晚5~7点空气湿度低时开窗。下面这份回南天防御指南请收好↓↓↓

（可上下滑动）

行（运动）：每周要安排时间进行适当的体育锻炼，有利于增强体质，提高身体排湿祛湿的能力。

“倒春寒”应时之食，给脾胃虚寒的朋友推荐这样的一日三餐。

早餐：唤醒脾胃阳气

姜蛋汤

材料：生姜1块，鸡蛋2个。（2人份）

做法：将生姜拍扁，鸡蛋打散，生姜稍微翻炒出香味后倒入蛋液，翻煎，加入适量水，大火烧开后调味即可。

功效：温中散寒，醒脾开胃。

午饭：时令春韭助阳气

韭菜炒虾仁

材料：虾仁克，韭菜克，生姜3片。（2人份）

做法：将虾仁洗净；韭菜择净、切段；生姜拍扁；锅内加油，再放入虾仁和生姜翻炒，加调料，用小火炒4分钟左右；待虾仁入味后，再加韭菜翻炒至熟即可。

功效：温中补阳。

晚餐：药粥养胃易消化

黄芪党参鸡肉粥

材料：黄芪20克，党参20克，生姜少量，鸡肉克，大米80克。（2人份）

做法：将生姜切丝，鸡切块腌制，大米与党参、黄芪一起同煮成粥，加鸡肉煮熟，后调味即可。

功效：补气健脾养胃。

编辑：方洪秀责编：赵莹

来源：广东天气、广州天气、广东发布、天气档案馆、医院

审核：苗景锐