总原则：调整阴阳（以平为期）：寒者热之、热者寒之、虚者补之、实者泻之。

实证的调养

(1)痰证：体内水液凝聚成痰，痰浊停积或流窜于脏腑、组织之间所表现的证。

①化痰的经典方剂是二陈汤：半夏、陈皮，茯苓，生姜，炙甘草，乌梅。水煎服，取计~mL，每日1剂，早晚温服。功效：燥湿化痰，理气健脾

②食疗方法：

鲤鱼汤：鲤鱼1条，赤小豆，陈皮、草果，川贝，食用油、生姜片、葱段、盐各适量。运用人群：运用于寒痰、湿痰所导致的咳嗽者。

半夏山药粥：姜半夏，山药。运用人群：运用于寒痰、湿痰所导致的咳嗽咳痰、痰多色白者，可脾肺两调，标本兼顾。注意：避免进食肥甘厚腻之物，此类食物极易助湿生痰，加重病情。

③花茶调理：

荷叶山楂茶：荷叶，山楂，陈皮。开水冲饮。运用人群：运用于痰湿肥胖，具有理气化痰、化瘀排毒的功效。

⑵湿证：感受湿邪，或体内水液运化失常，以致湿浊停聚，阻遏人体气机和清阳所表现的以重着黏腻特点的证。

①经典的方剂平胃散：制苍术，厚朴，陈皮，甘草。水煎服，每日1剂，早晚温服。功效：燥湿运脾，行气和胃。

清热利湿的食物：如赤小豆、山药、薏苡米、芡实、苦瓜、丝瓜、白扁豆仁等。

夏令时，可用鲜藿香、鲜兰、鲜荷叶、焦麦芽等适量煎汤作饮料，以芳香化浊、醒脾和中，预防湿证的发生。

②食疗方法

茯芩粉粥：粳米，茯芩粉，红枣，糖少许。运用人群：祛湿，寒湿和湿热者均可食用

冬瓜汤：冬瓜。可清热利湿

③花茶调理

薏苡仁茶：薏苡仁，蜂蜜少许。

荷叶凉茶：荷叶半张，滑石、白术各，甘草，白糖少许。

⑶瘀血：体内有血液停滞，包括离经之血积存体内，或血液的运行不畅，阻滞于经脉及脏腑内的血液。

治疗及调理：以活血化瘀为主。

①根据临床症状进行辨证用方

②花茶调理

归芎花茶：取当归，川芎。功效：具有补血活血的作用

③快步走、瑜伽、八段锦等锻炼可以帮助气血运行，有益于调节心脏血脉运动的动态练习。

⑷气滞：压力大，气的运行不通畅。

主要表现：胸胁脘腹或损伤部位的胀闷、胀痛、窜痛。胀痛会随嗳气、肠鸣、矢气等减轻，或者随着情绪变化而增减。

①经典方剂是四逆散：柴胡，白芍，枳壳，炙甘草。水煎服，每日1剂，早晚温服。

②食疗方法

食物：橄榄、柑橘、葡萄、刀豆、茴香、薄荷、佛手、紫苏、高粱、大麦、荞麦等

橘皮竹茹粥：橘皮，粳米，竹茹

红枣玫瑰饮：玫魂花苞，山楂，红枣

③花茶调理

玫瑰花茶：玫瑰花苞，加入开水，泡5分钟功效：疏肝理气、行气止痛

佛手姜茶：佛手，生姜，白糖适量运用人群：运用于因气郁不舒而致的胸膈胀闷者