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几乎每天，都能从新闻媒体上看到让人痛惜不已的标题——

《江苏一女子跳楼自杀:患有产后抑郁这一跳两个孩子没了妈》

《二胎妈妈“重女轻男”产后抑郁摔死儿子获刑四年》

《女子将15天大孩子从楼顶扔下再跳楼疑产后抑郁》

……

这几乎已经成为一个严重的社会问题。

据调查，中国的产后抑郁的发生率为13.1-16.3%，也即是平均10个产妇2个抑郁。

所以作为师奶之友的我，今天决定认真谈谈产后抑郁问题。

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我亲身经历过产后抑郁。

其实我并不赞同这种“产后”的时间划分，我觉得这种抑郁是从怀孕期间已经开始的，并在产后得到扩大和发展，症状不断加强，最终一溃千里，不可控制。

一、初时，你只是觉得自己变得多愁善感，泪点变低了。

一本小说、一个电影，平时你能坦然面对的，这时期的你总会特别容易感动，容易陷入到情节里不可自拔。

但你并不觉得这有什么不妥，孕期身体激素的变化，会让许多人都有这方面的改变。

二、接着，你开始钻牛角尖。

没怀孕时，你老公出去打麻将，你在家打魔兽，两人各有各忙，相安无事。

但怀孕时，你会一个小时打十个电话催你老公回家，如坐毛毡，脑补许多莫须有的出轨与背叛，将自己代入到苦情弃妇的狗血剧情中。

然后老公终于12点回来了，你已经在家哭了几个小时，脑海中的苦情剧已经演了集了，甚至都已经演到小三登堂入室，小三的孩子已经上小学……而你还挺着肚子……

你骂你老公没良心、负心汉，你啥也没做的老公像看着神经病一样惊惶地看着你，家庭战斗就从这么一个小小的晚归拉开序幕，并每日一歌。

这时候，其实你的情绪已经失控了，因为任何点滴的负面情绪，都会被你无限扩大化。

三、更严重的阶段，多在产后爆发。简略地说，就是觉得疑心病重，觉得“总有刁民想要害朕”……

我那时候正在做月子，被湖北的月子规则和潮汕的月子规则双重限制，不能站着喝水，不能爽快地淋浴，只能用草药水擦擦身子，在7月的炎热天气中，我觉得我像条快要腐烂的咸鱼臭肉。

于是我和所有人吵架，包括我亲妈。我一天最少哭3-5次，为许多可笑的芝麻绿豆的小事。

有一次，我甚至和我妈说，我不想活了。

我妈问我，你是不是产后抑郁？

我突然惊醒。

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作为一位英语学渣，在面对大学英语直接弃械投降，宁愿选择了另外三门生冷的选修课程，来弥补英语一门的学分。

这其中就有《心理学》，看起来与我的汉语言文学专业全无关联。

学这门课时，我以为它是一门“废物学科”，当时的我并不知道，在未来的某个时期，它会救我的命。

是的，回想过去，我很庆幸我学习了心理学，并在怀疑自己产后抑郁的时候，及时对自己进行心理分析和自我治疗。

现在我还在群里和好基友说起这个全过程：

1、将所感所思记录下来，形成书面报告，形成研究的基本依据。（我当时写了孕期日记和妈妈日记，这些日记成为我日后自我分析的重要材料。）

2、抑郁时期多记录心理历程，待情绪好转后对先前的文字记录进行自我剖析，并用色笔进行批注、分析、评论。（抑郁时的记录有利于情绪的发泄，理性时期的评论有助于自我心理重建。）

3、理性、理智的自己与感性、脆弱的自己对话，谁占上风谁就赢。（那本日记我只写了一本日记本的一半，最终的结果是理性的自己说服了感性的自己，我自我治愈了。）

4、及时投入新的工作，与社会重建联系，不能将自己囿于锅盆碗灶的小家庭。（我产后第三个月就复工了，感觉到被社会需要，能创造更多的价值，这才是逃离抑郁的最好方式。）

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其实我这种方法并不值得推崇，因为有副作用。

在和好基友交流时，我嘻皮笑脸地和她们说：“我先将自己分裂出理智冷酷与脆弱感性两种人格，再用前者劝服、治愈了后者。现在，我和我都很好。”

她们都以为这是一个玩笑，其实我只是在说事实。

很难说清楚是人格分裂比较危险，还是产后抑郁比较危险。但我当时的本能选择了冒险来自我拯救。至今我还在说服自己，每个人的性格都有多个方面，那也许并不是分裂出来的完整的两重人格，只是性格的不同方面。

这不得不说是我国产妇的一个悲哀。很多产后抑郁的人并不能得到及时有效的治疗，甚至不敢向外求救。她们要么愈演愈烈，最终爆发到要去跳楼；要么像我一样，默默地自我治疗，却留下了心理上的副作用。

中国的心理门诊并未普及，而且经常与治疗精神病的混淆。你去看心理科，分分钟被送到疯人院去，喂药打针、关禁闭。

像一些轻微的抑郁症，或是产后抑郁前期，是完全可以用心理咨询和心理引导的，不必强行喂药。

产后抑郁症是阶段性的心理疾病，和遗传性、继发性的精神病是完全不同的，而似乎现在并没有专门针对这一病症的门诊或专家，最少在三四线城市，以及小城镇，是并没有的。

于是我常想，因为我学过心理学，因为当时身边有爱我的亲人和朋友的鼓励，所以还可以自救。那些并未受过高等教育，在产后也得不到良好照顾的产妇，她们怎么办？还真是一眼望不到尽头的黑洞。

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产后抑郁的并不只有妇女，也有丈夫。

我这么说许多人可能不理解，但看看新闻你就明白，带着孩子跳楼的并不只有妇女，也有新手孩子爸。

这并不奇怪，试试在重压之下，长年累月不能睡一个好觉，男人也会变得烦躁、抑郁、不安，最终导致悲剧。

现代审刑不许严刑拷打，就靠着无休无止不许睡觉的“疲劳审讯”，让那些人精神崩溃，最后老实招供。

与此相似的还有无休无止的加班，许多花儿一样的年轻人从亚马逊、富士康的楼顶跳下，都是同理可证。

最近跳楼的新闻实在太多，网上还有一个评论者说：以前大家都住平房，也没见这么多跳楼自杀的。

下面有一条神回复：所以当年跳楼的少，上吊的多。

……

人类的劣根性正在于此，对于他人的死，总是麻木而漠然。

意外身亡的，被看官们猎奇，作为茶余饭后的谈资；自杀而死的人，被围观群众当热闹看看，嗤笑之后，都散了去。

我对他们的死，满含同情。

因为有某个时期，我们都是战友。只不过我幸存了，而有一些人放弃了未来。

（作者：灵性-12-30）

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