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大家好，我是美妈。春夏秋冬都得排湿气，排湿也是我们养生的一项重要内容。湿气重的话我们身体也会很不舒服，湿气重的人，上厕所会比较黏腻、身体四肢会变得浮肿、而且日常总感觉困乏、舌苔泛白，舌头齿痕也会严重。 冬季不像夏季出汗多，很多人运动的时间也会变少，排湿相对来说变得困难。所以冬季用食疗的方式，对我们的排湿效果是非常有效的。排湿建议大家多吃点有利于祛湿气，利尿的食物，比如赤小豆，茯苓，白扁豆，五指毛桃，薏苡仁等食物，不仅排湿效果好，对脾胃也很好。下面分享一下我们以前很喜欢做的一种糕点，堪称“湿气杀手”，每天吃一点，效果很好。 推荐食谱： 做法：1.准备好茯苓粉20克＋粳米粉克＋糯米粉80克＋糖粉30混合均匀，过筛备用。（没有糖粉的朋友用白糖也可以把糖融化到水里，这样等下过筛米粉就方便了。） 2.过筛完的粉，加克清水，少量多次，边加边搅拌，适当留些水，但不要一次性全倒进去。（粉的牌子不要吸水性都不一样），搅拌成这样的大颗粒，下手把颗粒揉散。 3.揉散后的粉，抓一把握手里，看一下能不能捏成团，成型而且不松开就好了。放一边，静止半小时（醒发） 4.趁醒发的时间，把模具准备下，没有专业的模具的话，用的是随便用一个锅，洗干净一个蒸屉，架在锅上，在蒸屉上铺上一层干净的纱布就好。 5.做这个糕，一般都会用到夹心，可以用赤小豆或者红豆闷烂，弄成黏糊的馅儿，放保鲜膜中用擀面杖压扁即可，压成自己想要的形状。没有的话就随便买成品或者换成别的。 6.半小时后，把米粉过筛，这里用的是豆浆机里配的漏勺，用个勺子，再大漏勺里画圈就好了，这个过程比较费时间。大概搞了半小时。如果家里有方便一点的过筛工具也可以用。 7.筛过后的粉，变得很细腻松散，（直接过在蒸屉蒸布上即可，不过得弄一半出来，或者筛一半剩的再筛）找个刮板把米粉轻轻往四边推开，就跟油漆一个手法，不要压，慢慢刮平就可以了。 8.刮好了米粉，铺上刚刚压好的红豆夹心，然后撒上一点桂花干，没有的话就不用撒。 9.铺好夹心以后，把剩下的米粉再倒进去，重新刮平，整理平整就撒一点桂花干，喜欢桂花味的撒多一点。 10.弄好就盖盖子，大火烧开，蒸30分钟。蒸的时候一定要在上面盖一层纱布，防止水汽滴到糕上面。蒸好以后就关火闷一下，这样糕体就很松软。 蒸好的糕是可以随意捏出来的，不会松松垮垮，特别松软也成型，不能吃甜的话就在刚开始的时候不用放糖。如果是中老年人吃的话，不建议放太多糖，尽量不放，原汁原味也好吃的，有米香味。 如果喜欢我的文章，可以给我点个赞，点个
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